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        circa 1945:  A boy wearing overalls sits in a high chair and eats a bowl of rice puffed cereal with a spoon.  (Photo by Lambert/Getty Images) © Getty circa 1945: A boy wearing overalls sits in a high chair and eats a bowl of rice puffed cereal with a spoon. (Photo by Lambert/Getty Images)

        馬上要高考了, 天氣也逐漸熱了起來,今天就給大家推薦一道特別適合最近食用的美味:核桃山藥紅棗米糊。可以做為早餐給家里辛苦的學子們,因為孩子們這個時候,吃不下太多的油膩食物,所以這些相對清淡的早點,雖然比較簡單,但是該有的營養也都不少, 核桃也是特別補腦,家長陪伴學子們復習已經疲憊不堪了,簡單又有營養的食物真的是高考家庭必備啊!

        原料:山藥100克,核桃6個,紅棗6個,米1杯 輔料:純凈水、冰糖適量

        做法:

        1、準備好原料,山藥去皮洗凈,核桃扒出果仁,紅棗洗凈,米量好。注意這里的一杯指的就是豆漿機的量杯。

        2、用濾水壺過濾好凈水

        3、將山藥、核桃仁、紅棗都切成小丁。

        4、將所有原料放進豆漿機,注入過濾水

        5、選擇米糊程序就OK啦,程序結束倒出米糊,喜歡吃甜的就加點冰糖。

        小訣竅

        1、山藥選那種河南鐵棍山藥,營養更好.

        2、紅棗一定要去核,不然打壞了豆漿機可得不嘗試了。

        3、各種原料的比例是我隨意搭的,各位看官也可以自己隨意搭配。

        4、還是那句話,入口的東西一定要用過濾后的水來做,現在環境污染很嚴重,大約6成的地下水都受到不同程度的污染,不經過凈化的水真心不敢用,所以凈水器或者濾水壺很有必要啊。

        編輯:Holly

        責任編輯:Holly

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